Entrenamiento con dirección
Preparación física, entrenamiento de fuerza, composición corporal, nutrición deportiva y planes de alimentación para entrenar mejor y cuidar tu salud.
Lo que trabajamos
Tu entrenamiento no vive separado de tu descanso, tu fuerza, tu alimentación o tus molestias. La planificación debe mirar el conjunto.
Preparación para carreras de montaña, maratón y ultra, desde tu punto de partida real.
Planificación para carretera, MTB y pruebas de resistencia, ajustada a tu tiempo, material y forma de medir el esfuerzo.
Programa de entrenamiento orientado a tu objetivo: composición corporal, salud, rendimiento deportivo o mejora general de la fuerza.
Alimentación, hidratación y estrategia de energía adaptadas a tu semana, tu objetivo y la carga de entrenamiento.
Planificación alimentaria como herramienta de mejora para cualquier objetivo: rendimiento, composición corporal, salud o hábitos.
Cómo trabajaremos
Cada decisión tiene un motivo y cada semana sirve para aprender algo sobre tu proceso.
Conocemos tu objetivo, historial, horarios, hábitos, experiencia y necesidades antes de diseñar nada.
Determinamos qué necesitas y con qué puedes trabajar: TrainingPeaks, plan básico, fuerza, nutrición o una combinación.
Recibes una estructura clara y progresiva, con sesiones comprensibles y objetivos que puedas asimilar.
Revisamos la respuesta a la carga, resolvemos dudas y adaptamos el plan sin perder el rumbo.
La mejor planificación no es la más complicada. Es la que puedes comprender, cumplir y sostener.
Cinco formas de empezar
El objetivo es el mismo: que tengas claridad, continuidad y una progresión que encaje en tu vida.
Un plan mensual de entrenamiento y alimentación personalizados, con un seguimiento acotado y claro.
Entrenamiento individualizado con seguimiento semanal y un plan de alimentación adaptado a tu objetivo.
Acompañamiento integral para adaptar semana a semana el entrenamiento y la alimentación a tu evolución.
Un programa de entrenamiento de fuerza adaptado a tu objetivo, tu nivel, tu disponibilidad y el material que tengas.
Para mejorar tu alimentación sin contratar un servicio completo de entrenamiento online.
Blog y recursos
Un espacio para compartir criterios prácticos sobre entrenamiento, fuerza, nutrición y rendimiento.
Qué información necesitamos al principio y cómo se convierte en un plan adaptado a tu vida.
Artículo en preparaciónLas diferencias entre entrenar para mejorar la composición corporal, la salud o el rendimiento deportivo.
Artículo en preparaciónPrincipios sencillos para adaptar comidas, hidratación y energía a cada tipo de entrenamiento.
Artículo en preparaciónSobre mí
Mi experiencia nace de toda una vida vinculada al deporte, primero como deportista en diferentes modalidades y, con el tiempo, acompañando y dirigiendo los procesos de otras personas. He trabajado como preparador físico en fútbol, entrenador personal y responsable de la dirección de un centro de entrenamiento.
He compartido proceso con deportistas de perfiles y disciplinas muy distintas: fútbol, trail y carreras por montaña, ciclismo y MTB, fuerza y composición corporal, entre otras. Esa variedad me ha enseñado que no existen planes universales: cada persona necesita una estrategia adaptada a su deporte, su nivel, sus horarios, sus recursos y su vida cotidiana.
Mi forma de trabajar combina el análisis del rendimiento con una mirada práctica y cercana. El objetivo no es llenar tu calendario, sino ayudarte a construir un proceso que puedas comprender, sostener y disfrutar.
Tu siguiente paso
Comenzamos con una entrevista y un cuestionario inicial para conocer tus necesidades, tus horarios, el material disponible y los medios de trabajo que mejor encajan contigo.
Primer paso
Cuéntame cuál es tu objetivo y qué servicio te interesa. Revisaré tu solicitud y me pondré en contacto contigo para orientarte sobre el siguiente paso.
Los datos se utilizarán para responder a esta solicitud. No incluyas información médica ni adjuntes informes.